5 Schritte 6 Bewegungen

5 Schritte

Die Fünf Schritte sind Teil der 13 Grundtechniken (oder auch 5 Schritte und 8 Methoden – wu xing ba fa), die von Zhang Sanfeng entwickelt wurden. Sie stellen die Basis aller Taijiquan-Formen dar. Mit ihnen entwickeln wir Balance, Körperkoordination, Orientierung im Raum und üben eines der Hauptprinzipien im Taijiquan, das Trennen von Yin und Yang, bzw. die korrekte Gewichtsverlagerung. Es sind dies die Schritte nach vorne, nach hinten, nach rechts und nach links. Der fünfte Schritt bezeichnet die Mitte und steht für die Stehenden Säulen, die in der Regel separat unterrichtet werden. Durch die Praxis der Fünf Schritte wird unser Taijiquan fließend, geschmeidig und dabei gleichzeitig geerdet. Das innere Empfinden und die äußere Ausstrahlung unserer Form verändern sich.

6 Bewegungen

Die ‚6 Bewegungen‘ oder ‚Die Ruhe in der Bewegung finden‘ ist eine einfache und sehr wirkungsvolle Qigong-Form, oder auch Grundübung des Taijiquan, die Meister Tian Liang schon viele Jahre in Deutschland unterrichtet. Die 6 Bewegungen geben uns die Möglichkeit die Grundprinzipien im Taijiquan zu erforschen und zu spüren wie sich die Kraft unserer Bewegungen von der Wurzel bis in die Extremitäten fortpflanzt.

Zusammen mit den Fünf Schritten hat Meister Tian eine sehr wirksame Kombination entwickelt, die einen wunderbaren Einstieg in sein umfassendes System darstellt. Sie ist eine ideale Grundlage und Erweiterung für jedes Taijiquan und Qigong und eignet sich für Neueinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Durch sie werden taijitypische Bewegungen und Vorstellungen praktiziert, bei denen der Qi-Fluss im ganzen Körper spürbar wird.

Diese Kombination der 5 Schritte und der 6 Bewegungen sind ein echter Schatz für jeden Taijipraktizierenden, da sie unser Verständnis vom Taijiquan grundlegend erweitert.